警惕這些高溫防暑誤區

2025-07-17 10:09?來源:溫州在線

溫州在線天氣新聞，以下是關于高溫防暑常見誤區的總結，幫助您科學應對炎夏：

一、室內防暑誤區

"足不出戶就不會中暑"：室內高溫（＞32℃）、高濕（＞60%）且不通風時，老年人等體溫調節能力弱的人群仍可能中暑12。建議空調房保持室溫＜25℃，或使用風扇促進空氣流通

"嬰幼兒不能吹空調"：兒童代謝率高且體溫調節中樞未發育完善，悶熱環境更易中暑，合理使用空調（26℃左右）更安全

二、降溫方式誤區

冷水澡降溫：會導致皮膚血管收縮反而不利散熱，溫水（32-35℃）擦浴或淋浴才是有效方法

過度依賴冰飲：大量冰水可能引發腸胃痙攣，建議少量多次飲用淡鹽水或綠豆湯，每小時補水量500-1000ml78

三、防護裝備誤區

"防曬=防暑"：過度包裹（如不透氣帽子）會阻礙汗液蒸發，應選擇淺色、寬松的棉麻衣物，兼顧防曬與透氣

"穿得越少越涼快"：當氣溫＞37℃時，裸露皮膚反而會吸收熱量，輕薄長袖衣物更能有效隔熱

四、中暑處理誤區

服用退燒藥：中暑發熱與普通發熱機制不同，退燒藥可能加重電解質紊亂，首選物理降溫（冰袋敷大動脈處）

大量飲用純水：會導致低鈉血癥，應補充含電解質的飲品，運動后避免含糖飲料

特殊人群注意事項

高溫作業者：避免10:00-16:00時段工作，每30分鐘休息一次，隨身攜帶鹽丸

慢性病患者：心血管疾病、糖尿病等患者應禁止高溫環境作業

若出現高熱（＞39℃）、無汗、意識模糊等熱射病癥狀，需立即用4℃水浸泡等強力降溫措施，并撥打120。

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編輯： yujeu