史上最簡(jiǎn)單瘦身法：吹口哨

2010-03-22 01:29?來(lái)源 

    超級(jí)簡(jiǎn)單，吹吹口哨也能瘦腰啦！簡(jiǎn)單吧？那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧……

    日本《產(chǎn)經(jīng)新聞》日前報(bào)道說(shuō)，近來(lái)吹口哨作為一種娛樂(lè)和健身方式在日本受到越來(lái)越多人的關(guān)注，因?yàn)榇悼谏诓粌H可以隨時(shí)隨地娛人身心，還能抹平大肚腩。

　　吹口哨能減肥是因?yàn)樗枰掷m(xù)進(jìn)行腹式呼吸，一方面有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出；另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。這種方法簡(jiǎn)單易行，如每日?qǐng)?jiān)持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環(huán)等。

　　腹式呼吸的方法很簡(jiǎn)單：吸氣時(shí)，肚皮漲起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。很多人剛開始可能不太習(xí)慣，但時(shí)間長(zhǎng)了就能運(yùn)用自如了。　

　　一些坐班族在平常走路和站立時(shí)，也可以用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)，也能達(dá)到瘦身的功效。也許前一兩天會(huì)覺(jué)得很辛苦，但幾周下來(lái)后，小腹就能逐漸趨于平坦，走起路來(lái)也更迷人。　　

　　腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸方式吸入更多空氣，讓身體獲得更多的氧氣。這不但能鍛煉面部肌肉，進(jìn)行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通過(guò)吹口哨和吹口琴還能通過(guò)享受音樂(lè)，愉悅身心。

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